Chronische Depression (CBASP)

Depression

eignet sich für: Dysthymie, Double Depression, Chronische Depression, Rezidivierende Depressive Episoden

Literatur:  Tools CBASP Klein, Backhaus, Schramm, 2018, Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen, Hautzinger 2013

Basisübungen

(sind nach dem Verbinden automatisch für den / die Patient:in verfügbar

• Risikofaktoren, Schutzfaktoren und die Häufigkeit von Depressionen

• Wie verläuft eine Depression?

• Wie wird eine Depression behandelt?

• Schlaf und Depression

• Tipps für einen guten Schlaf

• Körperliche Aktivität und Depression

• Informationen zur Behandlung mit Antidepressiva

• Drei Tipps rund um medikamentöse Behandlung

• Teufelskreis der Depression

• Erkenne und bewerte deine Anzeichen für eine Depression

• Achtsamkeit der Gefühle

• Kontakt zu deinen Gefühlen aufbauen

• Einem Gefühl Aufmerksamkeit schenken

• Das Vokabular deiner Gefühle erweitern

• Emotionen als Vermittler von Bedürfnissen

• Was ist eine Psychotherapie?

• Ablauf einer Psychotherapie

• Ablauf einer verhaltenstherapeutischen Stunde

• Die unterschiedlichen Verfahren der Psychotherapie

• Unterschiede zwischen Psycholog:in, Psychotherapeut:in, Psychiater:in

• Häufige Fragen in der Psychotherapie

• Zwischenfazit der Therapie

• Meine Therapieziele

Sitzung

Thema der Sitzung

Inhalte

KZT 1 – 1. Sitzung

• Psychoedukation Medikation   

• Information zur Behandlung mit Antidepressiva (3min) 

• Wirkungsweise von Antidepressiva (3min) 

• drei Tipps rund um medikamentöse Behandlung (2min) 

KZT1 – 2. Sitzung 

• Psychoedukation 

• Was heißt Depression auf drei Ebenen (Kognition, Emotion, Verhalten) 

• Kennzeichen meiner Depression (4min) 

KZT1 – 3. Sitzung

Psychoedukation Teufelskreis der Depression - Der Einfluss unserer Gedanken auf Gefühle und Verhalten 

• Die Geschichte mit dem Hammer (3min) *Audio 

• Die Zitronenübung (4min) 

KZT1 – 4. Sitzung 

• Psychoedukation 

• die Gestaltung von zwischenmenschlichen Beziehungen und deren Einfluss auf Depressionen

• Sozialer Stress und die Entstehung von Depressionen (2min) 

• Fünf Stressquellen in sozialen Situationen (6min) 

KZT1 – 5. Sitzung

• Psychoedukation 

• der Kiesler-Kreis- geleitetes Entdecken sozialer Interaktionsmuster 

• Der Kiesler-Kreis - Wie dein Verhalten auf andere wirkt (8min) *Video

KZT1 – 6. Sitzung

• Psychoedukation 

• unflexibles, feindseliges Verhalten (das typische ist für Depression) ist meist in Kindheit und Jugend erlernt und war eine  sinnvolle Überlebensstrategie 

• Wie prägende Bezugspersonen dein soziales Verhalten beeinflussen (7min) *Audio 

KZT1 – 7. Sitzung

• Nennung von prägenden Bezugspersone mind. 2, max. 5 Personen

• Was sind bedingt Annahmen und Grundannahmen (4min) 

KZT1 – 8. Sitzung

• Erinnerung an prägende Bezugspersonen

• typische Grundannahmen bei Depressionen (5min) 

KZT1 – 9. Sitzung

• Bedeutung dieser prägenden Bezugspersonen für heute (Stempel oder Prägung) 

• Typische bedingte Annahmen bei Depressionen (5min) 

KZT1 – 10. Sitzung

• Erstellung und Besprechung einer Übertragungshypothese/ Finden der “sozialen Brennpunkte” 

• Perspektivwechsel (aus Kurs Depression)  (3min) 

KZT1 – 10. Sitzung

• Übertragungsbereiche/emotionale Brennpunkte und Beispiele für zugehörige Übertragungshypothesen und befürchtete Konsequenzen  

• Wiederholung Wie prägende Bezugspersonen dein soziales Verhalten beeinflussen (7min) *Audio 

KZT1 – 11. Sitzung

• Situationsanalyse 

• Erhebungsphase
  (1)  Situationsbeschreibung
  (2)  Interpretation der Situation
  
  (3)  Verhalten in der Situation
  (4)  tatsächliches Ergebnis (TE)
  
  (5)  gewünschtes Ergebnis (GE)
  
  (6)  TE=GE?
   

• Situationsanalyse (7min) *Video

KZT1 – 12. Sitzung

Lösungsphase

(1) Revision der Interpretation

 (2) Revision des Verhaltens

 (3) Zusammenfassung

(4) Generalisierung 

• Lösungsphase (5min) 

Wiederholung Anwendung der Situationsanalyse auf (weitere) individuelle Situation 

Wiederholung

• eigene Situationsanalyse erstellen (3min) 

KZT2 – 13. Sitzung

Wiederholung Situationsanalyse 

Erhebungsphase
(1)  Situationsbeschreibung
(2)  Interpretation der Situation

(3)  Verhalten in der Situation
(4)  tatsächliches Ergebnis (TE)

(5)  gewünschtes Ergebnis (GE)

(6)  TE=GE?
 

Wiederholung

• Situationsanalyse (7min) *Video

KZT2 – 14. Sitzung

Wiederholung

Lösungsphase

(1) Revision der Interpretation

(2) Revision des Verhaltens

(3) Zusammenfassung

(4) Generalisierung 

• Was bedeutet es, mit der Emotion zu handeln?  (ca. 3min) 

• Wann ist es sinnvoll, entgegen meiner Angst zu handeln (4min) Wiederholung

• Lösungsphase (5min)

KZT2 – 15. Sitzung

Wiederholung

Anwendung der Situationsanalyse auf (weitere) individuelle Situation 

Wiederholung

• eine Situationsanalyse erstellen (3min) 

KZT2 – 16. Sitzung

Zukunftsanalyse - eine zwischenmenschliche Situation vorbereiten 

• Ziel, Beziehung, Selbstachtung- dein sozialer Fokus (4min)

• Worauf legt Alvaro seinen Fokus? (4min) 

• Dein Trainingsplan für soziale Kompetenz (3min) 

KZT2 – 17. Sitzung

Raum bieten für mögliche Hindernisse 

-Verhaltensweisen des Interaktionspartners 

• eigene Interpretationen der Situation die typischerweise in derartigen Situationen auftreten 

• Bestimme den Fokus anhand einer eigenen Situation (4min) 

KZT2 – 18. Sitzung

Nachbesprechung der sozialen Situationen

• eine Übung aus der Lektion “Spezielle soziale Kompetenzen üben”
  (zB positive/kritische Äußerungen tätigen, Kontakt zu anderen ausbauen…) 

KZT2 – 19. Sitzung

Rückfallprophylaxe

• Erkenne deine Rückfallrisiken (5min)

• Erkenne und bewerte deine Anzeichen für eine Depression (3min) 

KZT2 – 20. Sitzung

Rückfallprophylaxe

• Identifiziere deine Frühwarnzeichen und finde passende Lösungen

KZT2 – 21. Sitzung

Rückfallprophylaxe

• Einführung in den persönlichen werkzeugkoffer (2min) 

• Mein persönlicher Werkzeugkoffer (8min) 

KZT2 – 22. Sitzung

Rückfallprophylaxe

• Mein Stufenplan zur Rückfallprophylaxe (5min)

KZT2 – 23. Sitzung

Rückfallprophylaxe

• Dein Team zur Unterstützung (4min) *Audio

KZT2 – 24. Sitzung

Rückfallprophylaxe

• Die Glücksbohne (1min)