Wie verwende ich elona explore? (Pat)

elona explore ist eine Smartphone-Anwendung, die du dir ganz bequem aus dem App Store/Google Play Store herunterladen kannst. Um Zugriff auf die Inhalte zu erhalten, benötigst du einen Freischaltcode (diesen erhältst du von deiner gesetzlichen Krankenkasse, nachdem du dein Rezept eingelöst hast). 

elona explore kannst du eigenständig nutzen. Wir empfehlen eine Nutzung von mind. 45-60 Minuten pro Woche, um sich optimal mit bestehenden psychischen Belastungen zu beschäftigen und den größtmöglichen Nutzen aus elona explore zu erhalten. Für die Nutzung von elona explore brauchst du im Regelfall keine oder nur kleinere Hilfsmittel (wie beispielsweise ein Stück Schokolade). Du kannst elona explore also auch von unterwegs nutzen. Je nach Aufgabe brauchst du aber etwas Ruhe (z. B. bei Imaginationsübungen). Wir empfehlen dir daher, dir ausreichend Zeit für deine mentale Gesundheit und die Arbeit mit elona explore zu nehmen.